統合失調症の見える世界

妄想の世界に閉じ込められている

習慣化について

何か物事を続けていくのはよほど自分の好きな事しかできないだろう

例えば僕の場合ネット麻雀天鳳は一日5時間毎日やり、

時には1か月間15時間続けたこともあった

東南戦900戦を一か月こなしていたが、全く苦痛ではなかった

むしろ楽しかった

鳳凰民になるという目標があり鬼打ちしつづけていたのだ

ところがこれがイラストを描くとどうなるか

全く描く気がしなかった

中学の時一番下手と先生から暗喩されてきたがやはり下手な絵しか描けなかった

こうしたコンプレックスと統合失調症陰性症状があり何をしても楽しくないので

本格的に絵でも描こうと思ったのである

そこで大事なのが習慣化することである

まず苦手意識を払しょくするために自分は絵を描くのが好きだと何度も念じた

さらに毎日朝起きたら1時間は描こうと決めたのだ

最初のうちは苦痛だったが3か月たったころだろうか

スッと絵を描くという行為ができたのだ

それで3年間は毎日描けたので習慣化していると言える

あとは最初は小さな目標を立ててやることも大事だ

一時間描かなくても5分、10分毎日描いて続けるというのが大事だ

5分でもいいから毎日描くこと、習慣にしないといつかはやめてしまうからだ

そしてやる時間を徐々に増やしてみる

例として僕は統合失調症になってからあまり天鳳を打たなくなったのだが

今はもうどうでもよくなっている

その前は5時間毎日やっていたのにである

二日以上は空けないことだ

とにかく毎日描くのが大事だ

時計をあえて表示しないことも大事だ 集中力がまるで違ってくる

また時間を気にせず成果主義でどこまでやってみるか決めておいてもいい

なのでまずはイラストソフトを立ち上げてみる

模写でもやってみる

好きな絵を描いてみるなど

続けることを目標にしてみる

この好きな絵を描くというのはとても重要だ

モチベーションはpixivで好みの絵を検索して画風を真似てみるなど

苦手な物事でも楽しい部分を見つけていくことが長続きするだろう

また義務だと思わないことも大事だ 趣味で好きでやっている作業だと思うことである

僕が考えていることは3時間毎日物事を正しい方向でやっていれば

数年もあれば中上級者になれるのではないかということだ

一年で1000時間、これを続けられるなら上級者になれるだろう

僕の場合はイラストやdtm は2時間ずつやることにするのが目標だ

複数タスクがあるときは交互にループさせて勉強するのもありかもしれない

と習慣化について書いてみたが僕が思うことはまずは時間を表示せずに

一つの事を正しい上達法で全力でひたすらやりつづけることではないだろうか

やはり時計があると集中できなくなるので時間が経てば内容が悪くてもやったという

自己満足に浸れてしまうので

大事なことは時間もだがなにより正しい方法で考えながら物事をやってみることではないだろうか

今日だけ頑張ろう。それを毎日思えばいい

24時間からやらなきゃいけないことをする時間を引いて余った時間全てを使うってことを言いたいです。

「計算式:24時間–やるべきことの時間=絵を描くの時間」

harusamepaint.com

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